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トピックの概要
アイスパックとコールドパック 痛み,腫れ,や怪我や関節炎.などの他の状態,による炎症を和らげることができます。
アイスパックとコールドパックの種類
アイスタオル.冷水でタオルを濡らし、湿るまで絞る.タオルを折りたたむ,ビニール袋に入れ,15分間凍らせる.タオルを取り出しますバッグを傷つけた場所や痛みのある場所に置きます.
アイスパック .約0.5 kg（1 lb）の氷を店で購入したプラスチックバッグまたはアイスパックに入れます.氷をかろうじて覆うのに十分な水を追加します.バッグから空気を絞り出します密封して.バッグを濡れたタオルで包み、患部に塗布します.
再利用可能なコールドパックを購入することもできます.冷凍庫に保管します.一部は腕や膝などの負傷した領域を包むように設計されています.
氷を使って コールドパック
氷を塗るか コールドパック 痛み,腫れ,と炎症.が最初の72時間,氷で10分間,1時間に1回,ある限り、負傷または痛みのある領域に少なくとも1日3回.その後,氷を15〜20分間, 1日3回使用します：朝,仕事や学校の後の午後遅く,そして就寝時間の約30分前.また,長時間の活動または激しい運動後の氷.
常に皮膚と保冷剤の間に布を置き,、患部のすべての曲線をしっかりと押し付けます.一度に15〜20分以上氷を適用しないでください,そして眠りに落ちないでください氷を肌につけて.
市販のコールドパックは重すぎてかさばり、目の上や周りで使用することはできません.パックが漏れた場合に目の化学火傷を防ぐために、目の周りに注意してください.。
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